Hồi phục sau khâu sụn chêm: chịu lực, phục hồi chức năng và thể thao

Xác nhận bạn được khâu hay cắt lọc sụn chêm

Nội soi khớp mô tả cách bác sĩ tiếp cận bên trong đầu gối, chứ chưa cho biết bác sĩ đã thực hiện thủ thuật gì. Khâu sụn chêm giúp nối các phần mô lại với nhau; cắt sụn chêm một phần là lấy bỏ một phần mô. Vì vậy, hướng dẫn hồi phục của hai thủ thuật có thể khác nhau đáng kể.

Trước khi rời bệnh viện, hãy xin biên bản phẫu thuật và nhờ bác sĩ giải thích thủ thuật bằng lời dễ hiểu. Hỏi rõ vùng được khâu là chân bám sụn chêm, vết rách xuyên tâm hay một kiểu rách khác, và bạn có đồng thời được tái tạo dây chằng chéo trước (ACL) hay không. Chuyên viên vật lý trị liệu cần những thông tin này để hướng dẫn bạn theo đúng giới hạn sau mổ.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Làm rõ mức chịu lực được phép

Một số ca khâu cho phép chịu lực sớm khi chân giữ thẳng, trong khi những ca khác cần thời gian bảo vệ vùng khâu lâu hơn. Sau khâu chân bám sụn chêm, người bệnh thường phải dùng nạng lâu hơn. Bác sĩ phẫu thuật cần ghi rõ bạn được phép chịu lực đến mức nào và khi nào sẽ đánh giá lại.

Hãy nhờ chuyên viên vật lý trị liệu quan sát bạn dùng nạng và lên xuống bậc thang. Nếu hướng dẫn ghi “chịu lực một phần”, bạn cần được giải thích điều đó có nghĩa gì trong sinh hoạt sau chính ca mổ của mình. Sắp xếp người giúp mua sắm và mang đồ khi cả hai tay của bạn đang phải dùng nạng.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Gập gối mà không làm quá tải vùng khâu

Tầm vận động của đầu gối thường được tăng dần. Nếu được chỉ định dùng nẹp, nẹp có thể hạn chế một số động tác. Hỏi rõ giới hạn gập gối chỉ áp dụng khi tập hay còn áp dụng lúc ngồi và lên xuống ô tô.

Đặt bản hướng dẫn ở nơi dễ nhìn thấy trong nhà. Trước khi thêm hoạt động như quỳ, ngồi xổm hoặc đạp xe, hãy hỏi lại nếu bạn chưa chắc mình được phép thực hiện. Cả tư thế của đầu gối lẫn lực tác động qua khớp đều ảnh hưởng đến tiến độ tập luyện mà nhóm điều trị đã chọn.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Lấy lại sức mạnh và khả năng kiểm soát sau giai đoạn bảo vệ

Khi các hạn chế được nới dần, chương trình phục hồi sẽ tập trung vào sức cơ, khả năng thăng bằng và kiểm soát bước đi. Hỏi chuyên viên những động tác nào cho thấy bạn đã sẵn sàng chuyển sang giai đoạn tiếp theo. Đầu gối có thể dễ chịu khi nghỉ nhưng vẫn còn yếu khi đi cầu thang hoặc thực hiện hoạt động bằng một chân.

Ghi lại mức sưng và đau sau mỗi buổi tập cũng như vào ngày hôm sau. Những thông tin này giúp chuyên viên đánh giá đầu gối đang đáp ứng với chương trình ra sao. Nếu chuyển sang chuyên viên khác, hãy cung cấp phác đồ phục hồi và các số đo gần nhất để chương trình mới tiếp nối đúng mức tiến bộ của bạn.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Trở lại chạy bộ và chơi thể thao

Trở lại chơi thể thao thường là một mốc muộn hơn, sau thời gian lành mô và phục hồi chức năng. Hoạt động di chuyển theo đường thẳng có yêu cầu khác với môn cần gập gối sâu, va chạm hoặc đổi hướng đột ngột. Hãy hỏi nhóm điều trị sẽ kiểm tra khả năng trở lại môn thể thao của bạn bằng cách nào.

Kế hoạch trở lại có thể bắt đầu bằng các bài tập có kiểm soát, tiếp đến là buổi tập đã điều chỉnh và sau đó mới tham gia đầy đủ hơn. Nếu công việc tạo tải lớn lên đầu gối, hãy trao đổi về các nhiệm vụ đó theo cách tương tự. Bạn có thể nêu một thời hạn quan trọng, đồng thời để ngỏ khả năng điều chỉnh sau lần đánh giá tiếp theo.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Khi nào cần kiểm tra lại quá trình hồi phục

Sưng kéo dài, mới xuất hiện kẹt khớp, đầu gối khuỵu hoặc tình trạng xấu đi sau một chấn thương do xoay gối đều cần được kiểm tra lại. Vết mổ đỏ, chảy dịch hoặc kèm sốt có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Đau hoặc sưng bắp chân mới xuất hiện cần được đánh giá sớm; đau ngực hoặc khó thở đột ngột cần được cấp cứu.

Ghi lại triệu chứng và động tác đã khởi phát triệu chứng đó. Khi đầu gối có biểu hiện xấu đi, đừng liên tục thử lại động tác gây đau để kiểm tra. Hãy hỏi nhóm điều trị liệu bạn nên tạm dừng hay điều chỉnh chương trình phục hồi trong khi chờ được khám.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [1]

Tiếp tục phục hồi sau phẫu thuật tại Thượng Hải

Bệnh viện Nhân dân số 6 Thượng Hải có các dịch vụ chỉnh hình. EastMedGo có thể giúp bạn sắp xếp yêu cầu tư vấn và các bước chuẩn bị thực tế qua dịch vụ đánh giá chấn thương thể thao.

Để phối hợp chăm sóc sau mổ, hãy cung cấp biên bản phẫu thuật, hướng dẫn chịu lực và hồ sơ vật lý trị liệu hiện tại. Trước khi về nước, cần xác định ai sẽ đánh giá vùng khâu và cho phép tăng mức hoạt động. Chúng tôi có thể giúp sắp xếp việc bàn giao hồ sơ và các câu hỏi cho buổi hẹn để quá trình phục hồi tiếp tục theo đúng hướng dẫn. Nếu chuyên viên tại nơi bạn sống đề xuất tiến độ tập khác, hãy nhờ hai nhóm điều trị thống nhất trước khi thay đổi chương trình. Giới hạn chịu lực và gập gối được viết rõ ràng sẽ dễ thực hiện hơn lời dặn truyền qua nhiều người thân, đặc biệt khi việc chăm sóc diễn ra bằng các ngôn ngữ khác nhau.

Nguồn và tài liệu tham khảo: [2]

Câu hỏi thường gặp